3. Тело: Соедините кончики большого и указательного пальцев на обеих руках, поднимите сложенные таким образом ладони вверх.
2. Ум. Сознательно представьте себе, что Ваше тело окружает солнечные тетраэдр (см.рисунок), наполненный ярким свечением, как вспышка молнии. Вершина тетраэдра для мужчин - впереди, для женщин - сзади.
Сердце: открыто и наполнено любовью ко всем проявлениям жизни. Если трудно достичь сразу полного ощущения всеобъемлющей любви, попробуйте насколько это возможно. Постепенно это ощущение будет полнее.
1. Дыхание первое. Вдох. Описание.
Осваиваем часть ПЕРВУЮ (первые шесть дыханий).
Медитация состоит из нескольких частей. Первые шесть дыханий рассчитаны на уравновешивание и очищение восьми электрических цепей организма, Следующие семь - восстанавливают прану. С помощью техники 14-го дыхания мы можем осознать четвёртое измерение, а дыхания 15, 16, 17 (заключительные) помогают создать поля меркабы вокруг и внутри тела.
Теперь Вы готовы приступить к медитации.
Примите удобную позу, расслабьтесь. Идеально для медитации подходит поза лотоса, но если она вызывает неудобства, напряжение, выберите любую другую. Начните дышать неглубоко и ровно (продолжительность вдоха должна быть равна продолжительности выдоха). Мысленно избавляйтесь от всех негативных эмоций и суеты дня. Постепенно вы почувствуете умиротворение и спад напряжения. Теперь самое время сконцентрироваться на чакре Христа (она находится чуть выше мечевидного отростка). Попробуйте открыть своё сердце, почувствуйте любовь к Богу и ко всему живому.
Настрой на медитацию:
Медитировать нужно стараться каждый день.
Все, кто занимается какой-либо духовной практикой, стараются устроить в доме место для этих занятий, куда не допускаются посторонние люди. Это место священно. Для этого вполне подойдёт небольшой уголок, например, в спальне, где будет кресло или подушка, куда можно сесть, свечи, устройство, чтобы можно было включить музыку.
Подготовка места:
Цель: установить сознательный контакт со своим высшим Я.
Медитация Мер-Ка-Ба.
Современной популярности этой древней практики мы обязаны, как ни странно, движению хиппи, получившему особое развитие в 60-х годах прошлого столетия. Хиппи рассматривали медитацию как основной способ достижения гармонии с окружающим миром. Однако сегодня не многие знают, что именно медитация способна стать и опасным орудием саморазрушения человека. Дилетантский подход, сдобренный восторженностью сегодняшнего восприятия древней и тайной мудрости, приводит к тому, что большинство людей, избравших для духовного совершенствования медитативные практики, разочаровываются, не достигнув позитивных изменений своей психики. Да и рассматриваются медитации чаще как цель, а не как средство ее достижения...
Пожалуй, одно из самых древних средств воздействия на психику - это медитация. Получившая особое развитие в буддизме и индийский йоге, эта практика, тем не менее, присутствовала в том или ином виде в самых разных учениях - от платонизма и неоплатонизма, где медитация рассматривалась как предпосылка теоретического (математического) мышления, до еврейской Каббалы и суфийских мусульманских течений. Уделили внимание этому способу изменения психики и вездесущие иезуиты, и даже христиане.
Путь к духовному совершенству у каждого свой, и неоспоримым доказательством тому служит великое разнообразие техник и способов самосовершенствования. Большинство из них восходят к глубокой древности, но в разные периоды истории человечество по-разному относилось к эзотерическим течениям, вплоть до полного их неприятия. Возможно, это и является причиной распространенных в современном мире заблуждений относительно истоков и правильного применения самых, казалось бы, известных практик.
(по Друнвало Мельхиседеку)
Метитация Мер-Ка-Ба
*Медитация-Метитации Мер-Ка-Ба *